Evren duy sesimi!

Bu diyet işini ya ben kotaramıyorum ya da vücudumda bir sorun var.

Elimden geldiğince dikkat etmeye, tatlı yememeye, hareket etmeye çalışıyorum ama dün tartıldığımda gözlerime inanamadım, 1.8 kilo almışım! Yuh ki ne yuh!

Acaba bir yerlerde yanlış yaptığım birşey mi var, anlayamıyorum.

Neyse, umudumu kesmedim. 14 Ağustosa dek 8 hafta var ve biz muhtemelen o tarihlerde tatile çıkacağız. Niyetim 8 haftada 8 kilo verebilmek.

Off lütfen #evren eğer ordaysan ve beni duyuyorsan bana yardım et.

5/6/11

Bu sabah sporla başlayamadım güne hatta biraz da moral bozukluğuyla başladım ama olsun, gün içinde kendimi toparlayacağıma inanıyorum:)

Sabah 08.30 - 1 Kase Nesfit Meyveli + Yarım Yağlı Süt

10.40 - Reglim yaklaştığı için tatlı isteğim had safhada, onu da bir tanesinde 140 kcal olan Mavi - Yeşil'in bisküvisiyle bastırdım kendimi.

Öğlen ızgara köfte (Saat 13.00) 4 adet, yanında 3 kaşık pilav ve yoğurt.

Öğleden sonra 15.00 Eti form meyveli kepekli bisküvi - 2 adet

Akşam çok moralim bozuktu bir bira içtim:( Bazen kendimi tutamıyorum ama daha iyi geliyor sanırım kendini sıkmaktansa.

Bugün akşama kadar çok başarılıydım ama akşam bozdum, o kadar da olur artık. Amacım zaten bir anda 5 kilo vermek değil, yavaş yavaş verebilmek ki kalıcı olsun.

Herkese mutlu haftalar :) Ve tabi bana da..

4/6/11

son iki aydır kontrolsüz aldığım kilolar, düzensiz beslenmem, tekrar ilaca başlamama rağmen yine düzensiz tiroidlerim beni yeniden bunalıma itti.

sanırım fotoğraflı bir diyet günlüğü tutmanın zamanı geldi. ne yedim ne zaman yedim günü gününe yazmak lazım gelir.

4/6/2011 sabah 08 - 08.45 : Sabah yürüyüşü. Vücut ağırlığım artık yürürken beni zorlar oldu, sanırım biraz ayaklarım da bu yüzden ağrıdı, az

yürüyebildim.

Bisküvi derken hep gülümsüyorum)09.30 Bir kase Nesfit Meyveli + Yarım yağlı süt.

Saat 11.00 iki tane Etiform Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi.(Bu Püskevit esprilerinden sonra

Şimdiye kadar 0,75 L su içtim, 1 bardak suyu yandaki büyük bardakla hesaplıyorum sanırım normalden biraz daha büyük. Saat 11.20. Bir kupanın yarısı kadar da üçü bir arada kahve.

Kahve kupam da bu. Dünyanın en sevimli kupası herhalde. Arkadaşım H'nin hediyesi. Seni seviyorum H!

Bu da öğlen yemeğim. Çok az tuzlu ve zeytinyağlı beyaz peynirli salata, biraz da haşlanmış makarna ekledim içine.Ve tabiiki softaların baş tacı yoğurt! Saat 14.20. Biraz geç kaldım biliyorum ama birkaç telefon görüşmesi, iş güç derken anca hazırlayabildim. Ve bir tabaktan birazcık daha fazla yedim:S

Öğrenmem gereken birşey varsa o da kesinlikle yavaş yemek ve çok çiğnemek. Bunu hiç beceremiyorum ama başka türlü beynimiz doygunluk sinyallerini çok geç aldığı için tabak üstüne tabak yemiş oluyorum.

Saat 19.30 - Akşam yemeğim, 3 tane eti form kepekli kızarmış ekmek dilimi üstüne beyaz peynir domates ve kekik, çok azıcık da zeytinyağı, tat versin diye :)

Bu günü

de tamamladık! Ha bu arada eksik kalan suyumu da içtim:) Aferin bana