Bu sabah sporla başlayamadım güne hatta biraz da moral bozukluğuyla başladım ama olsun, gün içinde kendimi toparlayacağıma inanıyorum:)
Sabah 08.30 - 1 Kase Nesfit Meyveli + Yarım Yağlı Süt
10.40 - Reglim yaklaştığı için tatlı isteğim had safhada, onu da bir tanesinde 140 kcal olan Mavi - Yeşil'in bisküvisiyle bastırdım kendimi.
Öğlen ızgara köfte (Saat 13.00) 4 adet, yanında 3 kaşık pilav ve yoğurt.
Öğleden sonra 15.00 Eti form meyveli kepekli bisküvi - 2 adet
Akşam çok moralim bozuktu bir bira içtim:( Bazen kendimi tutamıyorum ama daha iyi geliyor sanırım kendini sıkmaktansa.
Bugün akşama kadar çok başarılıydım ama akşam bozdum, o kadar da olur artık. Amacım zaten bir anda 5 kilo vermek değil, yavaş yavaş verebilmek ki kalıcı olsun.
Herkese mutlu haftalar :) Ve tabi bana da..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder